กินจุบ กินจิบ

ลูกอม ขนมกรุบกรอบ

ลูกอม ลูกกวาด หมากฝรั่ง ล้วนมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ และการอมไว้ในปากนานๆ ทำให้เสมือนฟันถูกแช่ไว้ในกรดทั้งวัน ลองคิดดูสิคะว่า กรดมีอำนาจในการกัดกร่อน แล้วฟันจะเหลืออะไร จึงแสดงว่า การอมลูกอม ลูกกวาด หมากฝรั่งนั้น คงไม่ช่วยให้ปากสดชื่นหรอกนะคะ เพราะถ้าอมสิ่งเหล่านี้แล้วไม่ทำความสะอาดฟันแล้วละก็ อาจเป็นสาเหตุของการเกิดโรคฟันผุได้ พร้อมกับเกิดการเก็บกักของสิ่งเน่าเหม็นในรูฟันผุ เพราะฉะนั้นแทนที่ปากจะหอมสดชื่น ก็กลับมีกลิ่นปากไปเสีย เพราะฉะนั้นทางทีดี ลด ละ เลิก การอมลูกอม ลูกกวาด หมากฝรั่ง เสียดีกว่า จะกำจัดสาเหตุได้อย่างแท้จริง หรือถ้าจะอมแล้วละก็ ลดความถี่ลงเสีย พร้อมกับลงมือทำความสะอาดฟันภายหลังจากการอมด้วย ก็จะดีที่สุด

มากินผลไม้กันดีกว่า

เส้นใยขัดฟัน ช่วยได้

แปรงฟันให้เป็นนิสัย

แปรงสีฟันคู่ใจของคุณ คงไม่มีเพียงอันเดียว เพราะแปรงสีฟันเมื่อใช้ไปแล้วนั้น มีการเสื่อมของขนแปรงไปแล้ว แปรงที่ดีต้องมีการสปริงตัวของขนแปรงเพียงพอที่จะทำความสะอาดฟันได้นะคะ เพราะฉะนั้น ในเวลา 3 เดือน ก็เป็นช่วงที่สมควรเปลี่ยนแปรงสีฟันได้แล้ว เพราะการแปรงฟันเป็นวิธีที่ง่าย และสะดวกที่สุดในการทำความสะอาดช่องปาก และจะดีมากถ้ามีการแปรงฟันให้เป็นนิสัยติดตัว โดยคำนึงไว้ว่า ตื่นเช้าต้องแปรงฟัน เพื่อช่วยกำจัดคราบที่อาจตกค้างในช่องปาก เพราะเวลานอนร่างกายหลับพักผ่อน การหมุนเวียนของน้ำลายก็จะลดน้อยลงไปด้วย หลังอาหารควรแปรงฟัน เพื่อกำจัดเศษอาหารที่อาจติดตกค้างอยู่ตามร่องฟัน ซอกเหงือก หรือฟันปลอม ก่อนนอนยิ่งควรแปรงฟัน เพราะเรากินอาหารมาทั้งวัน และควรแปรงให้ถ้วนถี่ที่สุด เพราะหลังจากนี้ร่างกายก็จะได้นอนหลับพักผ่อนอย่างสบาย ถ้าทำได้ดังนี้แล้ว ก็จะเป็นสุดยอดของการทำความสะอาดช่องปากแล้วละคะ อาจไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องช่วยทำความสะอาดใดๆ เพิ่มเติมก็ได้นะ

แปรงฟัน ช่วยชาติ

ในยุด IMF เราก็มีส่วนช่วยชาติในรูปแบบต่างๆ พฤติกรรมการดูแลสุขภาพช่องปากก็ช่วยชาติได้ โดยใช้แต่พอดี รักษาความสะอาดในช่องปากให้ดี ปราศจากโรคในช่องปาก ซึ่งทำได้โดย ขนมกรุบกรอบ น้ำอัดลม ขนมหวาน ซึ่งเรารู้รู้สึกว่าพกพาสะดวก หยิบกินง่าย คิดถึงอีกสักนิดว่า สิ่งที่หวาน เหนียวติดฟันพวกนี้ หากไม่ทำความสะอาดให้ดี จะเป็นตัวการก่อให้เกิดโรคในช่องปากได้ เพราะฉะนั้น จงลด ละ เลิกเสียได้ก็จะดี เรื่อง การทำความสะอาดช่องปาก ซึ่งเรารู้อยู่แล้วว่า การแปรงฟันช่วยทำความสะอาดช่องปากได้ดีที่สุด แต่ถ้าเราใช้แต่เพียงยาสีฟันมากมาย เพื่ออาศัยช่วยทำให้ปากสะอาด สดชื่น ก็ไม่ได้ผลเพียงพอหรอกนะคะ เพราะว่า ถ้าขาดประสิทธิภาพของการแปรงฟันแล้ว อย่างไรฟันก็ไม่สะอาดหรอก เพราะฉะนั้น เลือกใช้ยาสีฟันในขนาดที่พอเพียง ... ประมาณ เม็ดถั่วเขียว หรือเท่ากระจุกขนแปรง 1 กระจุกก็พอ และแปรงฟันให้ทั่วถึง และนานพอที่จะช่วยทำให้ฟันสะอาดได้ ... และแถมยาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์ซะหน่อยนะคะ เพราะฟลูออไรด์มีชื่อว่า ช่วยทำให้ฟันแข็งแรง เกิดการผุได้ยากขึ้นค่ะ ลองมาเปลี่ยนพฤติกรรมกันดูสักที แล้วมาคำนวณดูซิว่า จะช่วยชาติประหยัดไปได้สักเท่าไรนะ

อุบัติเหตุ ฟันหัก

หล่อไม่จริง

สุภาพบุรุษที่เห็นยิ้มฟันขาวนั้น ขอแนะนำให้ดูให้ถ้วนถี่เสียก่อนว่า มีฟันที่สวยจริงหรือไม่ เพราะมีสิ่งที่เกิดขึ้นมากมายในช่องปาก ที่คนนอกไม่อาจล่วงรู้ได้ หลายคนที่สูบบุหรี่ คิดว่าจะกำจัดกลิ่น และคราบบุหรี่ที่ติดฟันได้ด้วยยาสีฟันมหัศจรรย์ แต่แท้ที่จริง ถ้าดูให้ลึกๆ ถึงในซอกฟัน ก็ยังจะพบความผิดปกติของฟันได้นะคะ โรคเหงือกกำลังถามหาคุณนั่นยังไง และก็ยังมีอีกหลายสิ่งที่อาจแทรกอยู่ในช่องปากของคุณอีก ลองสังเกตและมาเล่าสู่กันฟังบ้างปะไร